Alimentación bebé 12 meses ¿cómo debe ser su menú semanal?

Los 12 meses marcan un punto de inflexión en tu bebé. Aunque cueste admitirlo, ya se está haciendo un hombrecito o una mujercita y está preparado para comer prácticamente todo tipo de alimentos. Alrededor de los doce meses el intestino de los pequeños ya ha madurado lo suficiente y el riesgo de alergia es menor.  Otro motivo por el que darle a probar nuevos sabores.

La pauta principal de la alimentación para bebés de 12 meses es que el menú debe ser equilibrado a lo largo del día. Al igual que sucede con los adultos, una dieta variada y saludable será sinónimo de salud y bienestar. La fruta debería estar presente, las al menos en 2 de las 4 comidas y la leche seguir siendo el alimento rey. Tu bebé debería tomar medio litro de leche o productos lácteos cada día.

La OMS también recomienda que entre los 12 y los 24 meses, los pequeños deben ingerir mínimo tres comidas al día. Se le pueden ofrecer otras dos nutritivas, si lo desean. Los alimentos deben ser adecuados, es decir, que proporcionen suficiente energía, proteínas y micronutrientes para cubrir las necesidades nutricionales del niño en crecimiento.

Menú semanal bebé 12 meses, las vitaminas que necesita

Las vitaminas y minerales son vitales para su crecimiento, desarrollo, aporte energético y protección de células y tejidos. En Yammy te contamos algunos de los nutrientes que necesita tu bebé con 12 meses, y los productos que te pueden ayudar a cubrir esa necesidad de una manera fácil y deliciosa.

VITAMINA A

Esta vitamina ayuda a que sus huesos y dientes crezcan fuertes, mejora su visión y mantiene su piel sana. Alimentos como las espinacas son ricos en esta vitamina, y nuestro potito ecológico de Brócoli, espinacas y quinoa es una excelente opción para introducirle este nutriente.

VITAMINA B1 y B2

La primera libera energía a partir de carbohidratos y ayuda a un crecimiento normal. Por su parte, la vitamina B2 aporta energía y, ayuda a desarrollar su metabolismo y la formación de tejidos. Un superalimento que contiene ambas vitaminas es la avena, la reina de los cereales. Entre otras cosas, protege la mucosa gástrica de nuestros bebés y ayuda enormemente al tránsito intestinal por sus fibras. Este superalimento lo encontrarás en nuestro potito ecológico de manzanas, ciruela y avena.

VITAMINA C

Es un antioxidante que, no sólo le protege de los radicales libres, sino que también ayuda al desarrollo de sus dientes, huesos, cartílagos y encías. También es un nutriente esencial para fortalecer las defensas y prevención de infecciones. El kiwi es el rey de la vitamina C, y por ello tenemos un potito ecológico con el mismo de protagonista, junto a la pera y el aguacate. También la guayaba rosa, un superalimento que tiene hasta 9 veces más Vitamina C que la naranja es otra de nuestras recomendaciones.

ANTIOXIDANTES

Los radicales libres son sustancias que se liberan de las reacciones químicas de nuestro cuerpo, y causan daños en las células, las proteínas y el ADN. Por ello, los antioxidantes, luchan contra ellos. Para reforzar a tu bebé con los antioxidantes que necesita, en Yammy te recomendamos nuestro potito ecológico de mango, arándanos y cereal. Los arándanos son de gran poder antioxidante y por esto son grandes protectoras de la salud. Además, son también muy útiles para prevenir infecciones de orina.

 

 

 

 

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